干桂圆的功效与作用

干桂圆的功效与作用

  干桂圆是桂圆晒干后得到的,所以也保留了桂圆的营养元素,功效也和桂圆无异,不过晒干后的桂圆它的抗坏血酸含量会下降,但是蛋白质和碳水化合物反而上升了,吃干桂圆有什么好处吗?一起了解一下。

  干桂圆的功效与作用

  干桂圆含有较多的营养元素

  除了蛋白质、碳水化合物较高之外,还含有钙、磷、铁等微量元素。

  此外,干桂圆还含有硫胺素,核黄素,尼克以及抗坏血酸等元素,是一种营养比较丰富的干果制品。

  失眠?心神不宁?吃干桂圆

  失眠是现代都市人比较普遍的现象,每晚翻来覆去就是无法安静的当个睡美人,那吃点干桂圆或者新鲜的桂圆,能够治疗失眠。

  干桂圆还具有安神、治疗惊悸、健忘的作用,不吃点零食心神不宁的那些孩子请自动闪开。

  健忘除了老爷爷、奶奶会有这个问题之外,现在越来越多年轻人也加入到患有健忘症的队伍之中。

  想清醒的活着吃点干桂圆吧。

  失恋了胃口不好?生娃后身体虚弱?吃干桂圆

  遇到不开心的事,或者压力较大不想吃东西,吃点干桂圆能开胃,同样吃山楂也可以起到开胃的作用。

  干桂圆尤其适合刚生完孩子的妈妈食用,直接吃或者熬汤、熬粥或者泡茶都是不错的。

  干桂圆要怎样挑选呢

  干桂圆如果是带核的那种会相对便宜一些,如果是去核的就贵一点点。

  带核的桂圆一般要20块左右一斤,如果是去核,去核的主要是用来煲汤的,价格一般在20-30块一斤。

  建议还是买带核的桂圆比较好,因为在加工的时候去核的桂圆有可能是品质不那好的,但是经过处理之后吃起来感觉也蛮ok,当然这是种假设。

  挑选干桂圆的时候是否要挑大颗的呢?怎么挑干桂圆呢?

  看外壳。

  如果是在市场买散装的干桂圆,那么首先看看干桂圆的外壳颜色怎样,如果有黑色斑点或者颜色比较深色,这种桂圆就不要买了,漂亮的干桂圆颜色是黄褐色的。

  一般不挑颗粒比较小的桂圆,而且摸起来比较硬,一捏就容易碎的干桂圆品质比较好。

  看果肉。

  打开干桂圆后桂圆肉是呈透明的褐色状,而且有光泽、表面比较皱的',吃起来黏黏的肉质比韧,那就是比较好的桂圆。

  干桂圆吃多了会怎样

  话说干桂圆是不能吃多的哟,和荔枝一样,干桂圆这种比较补的水果吃多之后容易上火,俗话说一个荔枝三把火,其实干桂圆也一样,吃多了也容易上火。

  除了上火外,由于干桂圆的糖分较高,所以吃多了还会变肥,只好瘦成球形闪电了。

  干桂圆每次吃10-20粒就可以了,偶尔吃多也没问题,如果经常吃很多桂圆,就要小心各种问题找上你!

  干桂圆吃多会上火

  干桂圆属于比较滋补的干果,其实桂圆和荔枝一样都是不能多吃的,有些人吃多了干桂圆可能在第二天脸上就长了好几颗痘痘,还有可能出现喉咙痛的问题。

  干桂圆吃多会胖

  干桂圆每100g的热量为273大卡,每100克干桂圆的热量大概占到了一个成年人每天摄入总热量的12%。

  所以贪吃干桂圆要小心堕落成折翼的天使。

  干桂圆吃多会流鼻血

  别小看这一颗颗看着干瘪瘪的干桂圆,吃多了会太补也是人性,会流鼻血哟,还是得悠着点吃。

  干桂圆的保质期

  干桂圆,不少人都喜欢吃,它的味道甜甜的,虽然没有新鲜桂圆的那种细嫩肉质,但是干桂圆的那种独特风味可是谁也替代不了的!喜欢吃干桂圆的人经常会买上一大包回来吃,但是大家都知道干桂圆吃多了会上火,如果买很多的话,剩下的干桂圆的保质期有多久呢?大家在冲动消费之后,想过这个问题木有?

  Q:干桂圆的保质期有多久?

  A:干桂圆的保质期主要看储藏条件,如果一直密封放在冰箱里,放一年多品质都还挺好;如果是暴露空气中,容易变潮和变色,品质就下降了,但只要味道没什么变化,一般不影响食用的。

  妈网小碎语:不过,为了让干桂圆不容易生虫不霉变,大家就要勤动手啦!将干桂圆定期的晒一晒,一般两到三个月要晒一下,这样干桂圆的保质期才会更久一些。

  干桂圆一天吃多少为宜

  干桂圆好吃吗?如果你问那些吃货们,答案是铁定的“好吃”,干桂圆不仅好吃,它的营养功效很高呢!但是先别急着吃,一般吃过干桂圆的人都知道,干桂圆吃多了会上火的。

  但是你知道干桂圆一天吃多少才不会上火吗?对于干桂圆一天吃多少为宜的问题你了解的有多少呢?

  Q:干桂圆一天吃多少为宜?

  A:现在很多人都拿干桂圆来当零食了,桂圆性温,补益心脾、养血安神等作用,桂圆是很补的水果,但是补的东西都会使人上火,补的适量对身体好,这是肯定的,但是补过头了,那就要上火了,对于干桂圆,我们在吃的时候就应该控制食量,正常新鲜的桂圆一天吃200克左右就差不多了,带壳的干桂圆一天吃20多个,假如是桂圆肉的话,8到10个就差不多了,桂圆虽补,吃到人体需要的量就好,吃多也浪费了人体也吸收不了那么多。

  所以说,在吃干桂圆的时候一定要适量的吃!

  妈网小碎语:对于干桂圆,很多人都喜欢吃,但是至于每天吃多少最好,人们就不知道了,一般来说,每天最多吃20个干桂圆就已经是极限了,就算你再想吃也要管好自己的嘴哦!不然就要“引火烧身”了!

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