干桂圆的功效与作用

　　干桂圆是桂圆晒干后得到的，所以也保留了桂圆的营养元素，功效也和桂圆无异，不过晒干后的桂圆它的抗坏血酸含量会下降，但是蛋白质和碳水化合物反而上升了，吃干桂圆有什么好处吗?一起了解一下。

　　干桂圆的功效与作用

　　干桂圆含有较多的营养元素

　　除了蛋白质、碳水化合物较高之外，还含有钙、磷、铁等微量元素。

　　此外，干桂圆还含有硫胺素，核黄素，尼克以及抗坏血酸等元素，是一种营养比较丰富的干果制品。

　　失眠?心神不宁?吃干桂圆

　　失眠是现代都市人比较普遍的现象，每晚翻来覆去就是无法安静的当个睡美人，那吃点干桂圆或者新鲜的桂圆，能够治疗失眠。

　　干桂圆还具有安神、治疗惊悸、健忘的作用，不吃点零食心神不宁的那些孩子请自动闪开。

　　健忘除了老爷爷、奶奶会有这个问题之外，现在越来越多年轻人也加入到患有健忘症的队伍之中。

　　想清醒的活着吃点干桂圆吧。

　　失恋了胃口不好?生娃后身体虚弱?吃干桂圆

　　遇到不开心的事，或者压力较大不想吃东西，吃点干桂圆能开胃，同样吃山楂也可以起到开胃的作用。

　　干桂圆尤其适合刚生完孩子的妈妈食用，直接吃或者熬汤、熬粥或者泡茶都是不错的。

　　干桂圆要怎样挑选呢

　　干桂圆如果是带核的那种会相对便宜一些，如果是去核的就贵一点点。

　　带核的桂圆一般要20块左右一斤，如果是去核，去核的主要是用来煲汤的，价格一般在20-30块一斤。

　　建议还是买带核的桂圆比较好，因为在加工的时候去核的桂圆有可能是品质不那好的，但是经过处理之后吃起来感觉也蛮ok，当然这是种假设。

　　挑选干桂圆的时候是否要挑大颗的呢?怎么挑干桂圆呢?

　　看外壳。

　　如果是在市场买散装的干桂圆，那么首先看看干桂圆的外壳颜色怎样，如果有黑色斑点或者颜色比较深色，这种桂圆就不要买了，漂亮的干桂圆颜色是黄褐色的。

　　一般不挑颗粒比较小的桂圆，而且摸起来比较硬，一捏就容易碎的干桂圆品质比较好。

　　看果肉。

　　打开干桂圆后桂圆肉是呈透明的褐色状，而且有光泽、表面比较皱的'，吃起来黏黏的肉质比韧，那就是比较好的桂圆。

　　干桂圆吃多了会怎样

　　话说干桂圆是不能吃多的哟，和荔枝一样，干桂圆这种比较补的水果吃多之后容易上火，俗话说一个荔枝三把火，其实干桂圆也一样，吃多了也容易上火。

　　除了上火外，由于干桂圆的糖分较高，所以吃多了还会变肥，只好瘦成球形闪电了。

　　干桂圆每次吃10-20粒就可以了，偶尔吃多也没问题，如果经常吃很多桂圆，就要小心各种问题找上你!

　　干桂圆吃多会上火

　　干桂圆属于比较滋补的干果，其实桂圆和荔枝一样都是不能多吃的，有些人吃多了干桂圆可能在第二天脸上就长了好几颗痘痘，还有可能出现喉咙痛的问题。

　　干桂圆吃多会胖

　　干桂圆每100g的热量为273大卡，每100克干桂圆的热量大概占到了一个成年人每天摄入总热量的12%。

　　所以贪吃干桂圆要小心堕落成折翼的天使。

　　干桂圆吃多会流鼻血

　　别小看这一颗颗看着干瘪瘪的干桂圆，吃多了会太补也是人性，会流鼻血哟，还是得悠着点吃。

　　干桂圆的保质期

　　干桂圆，不少人都喜欢吃，它的味道甜甜的，虽然没有新鲜桂圆的那种细嫩肉质，但是干桂圆的那种独特风味可是谁也替代不了的!喜欢吃干桂圆的人经常会买上一大包回来吃，但是大家都知道干桂圆吃多了会上火，如果买很多的话，剩下的干桂圆的保质期有多久呢?大家在冲动消费之后，想过这个问题木有?

　　Q：干桂圆的保质期有多久?

　　A：干桂圆的保质期主要看储藏条件，如果一直密封放在冰箱里，放一年多品质都还挺好;如果是暴露空气中，容易变潮和变色，品质就下降了，但只要味道没什么变化，一般不影响食用的。

　　妈网小碎语：不过，为了让干桂圆不容易生虫不霉变，大家就要勤动手啦!将干桂圆定期的晒一晒，一般两到三个月要晒一下，这样干桂圆的保质期才会更久一些。

　　干桂圆一天吃多少为宜

　　干桂圆好吃吗?如果你问那些吃货们，答案是铁定的“好吃”，干桂圆不仅好吃，它的营养功效很高呢!但是先别急着吃，一般吃过干桂圆的人都知道，干桂圆吃多了会上火的。

　　但是你知道干桂圆一天吃多少才不会上火吗?对于干桂圆一天吃多少为宜的问题你了解的有多少呢?

　　Q：干桂圆一天吃多少为宜?

　　A：现在很多人都拿干桂圆来当零食了，桂圆性温，补益心脾、养血安神等作用，桂圆是很补的水果，但是补的东西都会使人上火，补的适量对身体好，这是肯定的，但是补过头了，那就要上火了，对于干桂圆，我们在吃的时候就应该控制食量，正常新鲜的桂圆一天吃200克左右就差不多了，带壳的干桂圆一天吃20多个，假如是桂圆肉的话，8到10个就差不多了，桂圆虽补，吃到人体需要的量就好，吃多也浪费了人体也吸收不了那么多。

　　所以说，在吃干桂圆的时候一定要适量的吃!

　　妈网小碎语：对于干桂圆，很多人都喜欢吃，但是至于每天吃多少最好，人们就不知道了，一般来说，每天最多吃20个干桂圆就已经是极限了，就算你再想吃也要管好自己的嘴哦!不然就要“引火烧身”了!