糖纳豆的做法大全

　　糖纳豆是什么呢？相信很多人都不了解。其实糖纳豆是一种保健食品，其主要用黄豆、豆瓣酱和红糖制作出来的。糖纳豆的吃法多多，像我们平常吃到的面包、蛋糕、冰淇淋里面都有其的加盟。那么如此神奇的糖纳豆的做法是怎样的呢？下面，妈网百科带你一起走入糖纳豆的世界。

　　 糖纳豆的做法

　　糖纳豆的做法其实不难，难的是你不知道糖纳豆是什么。其实糖纳豆也就是以黄豆为原材料，加红糖和豆瓣酱制作出来的一种事物。那么具体的操作步骤是怎样的呢？如下：

　　原料：黄豆、豆瓣酱、和红糖。

　　做法：

　　1、先把买回来的黄豆稍加冲洗，然后用冷水浸泡；

　　2、大约4个小时以后，黄豆泡发起来以后就可以做了；

　　3、这时在锅中接水，将黄豆一并放进去，开大火煮；

　　4、水开了以后用汤勺翻搅，改用小火焖，目的是要将黄豆焖软，这样口感才好；

　　5、20分钟后，黄豆差不多煮软了，这时赶紧加入两勺豆瓣酱调味，继续焖；

　　6、5分钟后再次搅拌，这时看到锅里剩下的水已经不多了，就需要加入红糖，红糖的量依个人口味添加（红糖对女性朋友很好，又不会像白糖一样让人发胖，所以加多一点也不用担心哦！）；

　　7、红糖放进去以后用勺子不断的翻搅，并且开大火收汁儿；

　　8、汁基本收干，看到豆子红红粘粘、像蜜糖一样粘在一起，糖纳豆就做好啦！

　　美味的食物，健康的食物，充满温情的食物，都是要自己做的才靠谱。若想让老公，让公公婆婆，吃到健康且充满温情的食物的话，那就要学习一下糖纳豆的做法了。

　　糖纳豆的吃法

　　相信大家都知道，在吃蛋糕或者冰淇淋的时候，口味往往都是偏甜的。那么此处的甜味是从何而来呢？是加入糖了吗？是的，但是也不完全对，准备地来说，应该是加入了糖纳豆。那么，除此外，糖纳豆的吃法还有哪些呢？

　　1、糖纳豆可以加入煮好的粥或者八宝饭中，这样人体可以摄入更多的营养；

　　2、糖纳豆可以夹在面包、蛋糕中食用，这样能让食物更美味；

　　3、糖纳豆可以加入饭后甜品或调制沙拉中，这样吃起来不仅美味还健康；

　　4、糖纳豆可以直接食用或加入冰淇淋中食用。

　　5、糖纳豆可以在做刨冰时直接加入，在香港、台湾、广州、上海、北京等城市应用及其广泛。

　　6、糖纳豆可以在做甜汤时直接，这样可以让甜汤加多一份美味，增添一份营养。

　　糖纳豆的作用

　　糖纳豆的作用其实有很多，但是其之所以会受到万千女性喜爱的原因，是其具有美容的功效。但是糖纳豆的作用并不仅仅如此，其还有如下功效：

　　1、除皱、抑制雀斑。糖纳豆中富含纳豆菌和优质缮食纤维，可以抑制肠内病原菌生长，清理肠道，防止便秘，改善消化系统；还具有除皱、抑制雀斑的美容功效，纳豆菌还能净化血液，溶解阻塞在眼球微血管当中的血栓，并且可以减少胆固醇在血管壁的蓄积。

　　2、防止骨疏松。糖纳豆中包含大豆异黄酮和维生素K2。大豆异黄酮能防止骨中钙的溶解，而维生素K2则能够将钙固定于骨中。也就是说，大豆异黄酮和维生素K2的组合能相互协力，起到强骨的作用。

　　3、解酒。纳豆激酶进入人体消化道系统，迅速形成保护屏障，加速消化道酸性分泌，促进解酒；进入人体血管系统，在脑血管区域形成重点防护屏障，抵制酒精对大脑的抑制效应。

　　4、预防心脑血栓。糖纳豆中含有大量能溶解血栓的纳豆激酶是一种溶纤维蛋白酶，可预防血栓类疾病的发生。

　　糖纳豆的副作用

　　不管是多美丽的女子，还是多帅气逼人的男子，其都不是完美无瑕的'。而糖纳豆也一样，其也有会副作用。那么纳豆的副作用有哪些呢？如下：

　　1、严重胃病吃糖纳豆的话，会损害胃粘膜

　　糖纳豆嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用；糖纳豆中的膳食纤维会对胃黏膜造成机械性损伤。因此，患有消化性溃疡、急性胃炎和慢性浅表性胃炎的病人不要食用纳豆。

　　2、肾脏疾病吃糖纳豆不利于病情的恢复

　　糖纳豆含非必需氨基酸较高，对于肾炎、肾功能衰竭和肾脏透析病人不利，故应禁食。

　　3、痛风患者吃糖纳豆会延缓病情恢复

　　痛风是由于嘌呤代谢失常引起的，纳豆含嘌呤较多，所以痛风患者要尽量少食纳豆。

　　4、急性胰腺炎不适合吃糖纳豆，否则将会加重疾病

　　急性胰腺炎发作时，严禁食用一切能刺激胃液和胰液分泌的食物。由于糖纳豆能促进胃液分泌，所以也不适宜食用。

　　5、伤口未愈不适合吃糖纳豆，否则很容易造成伤口出血

　　纳豆激酶抗血液凝结力强，手术后及伤口未愈合的病人服用易造成伤口出血。

　　糖纳豆吃多了会胖吗

　　糖纳豆吃多了会胖吗？对于正常人来说，吃多糖纳豆是必定会发胖的。但是万事也有例外，总有那么些人，不管吃什么东西，不管吃多少，都不会发胖。那么糖纳豆吃多了为什么会发胖呢？糖纳豆吃多了有什么不好的影响呢？

　　糖纳豆吃多了发胖的原因

　　糖纳豆，其实是用黄豆、红糖、豆瓣酱制作而成的，因此里面含有了一定量的糖分，适量食用的话是很健康的，但是若过量食用，将会使体内的糖分无法转化成热量，从而转化成脂肪存储在体内，从而就会导致肥胖了。

　　糖纳豆吃多了除了会发胖外，还会影响身体的健康，例如吃多了会导致肾脏负担加重，吃多了会提高中老年人患上高血压的几率的几率等等。因此，不管你多爱吃，为了自己的健康，为了自己的身材，还是要学会把握个度，适量食用就好。