跆拳道竞技规则 跆拳道竞技规则允许攻击的部位只有

跆拳道竞技规则

  跆拳道,是现代奥运会正式比赛项目之一,是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。以下是小编整理的跆拳道竞技规则,希望对大家有所帮助。

  1、奥运会跆拳道比赛时,双方运动员都要穿道服和护具,戴头盔,用脚或直拳击打对手的合法部位,即只能击打对方被护具包裹的锁骨以下、髋骨以上的躯干部位和头部(禁止用拳击打对手头部)。跆拳道比赛分为3局,每局2分钟,局间休息1分钟。比赛结果根据双方选手3局的得分总和来计算,得分多者为胜者。

  2、伦敦奥运会的跆拳道比赛将启用新的得分规则,得分级别将分为1-4分,其中用拳或者脚集中躯干部分,得1分;旋转技术击中躯干部位,得2分;脚击中头部,则得3分(拳击无效);旋转技术击中头部则得4分。除得分级别和方式有所变动之外,新规则对“击头”这项技术的判定也有了很大的改动。在以往的跆拳道比赛中,对击头这项技术的要求是准确性和力度,所以比赛中经常会出现KO的情况,经常会有运动员被抬走,国际奥委会委员对运动员的安全问题提出质疑。在更改规则后,只要脚部和头部接触,不管是踢中、擦过还是仅仅碰了一下,就可以得3分或者4分。

  3、跆拳道比赛由1名主裁判员在场上主持,其余4名边裁判员根据运动员的技术使用情况负责评判并打分。在一场比赛中,如果双方打满3局而出现平分的情况时,要进行加时赛。加时赛实行“突然死亡法”,即先得到1分的一方获胜。

  专业术语

  前滑步实战姿势开始,后脚蹬地发力,前脚向前滑动一步;后脚此时快速蹬离地面,向前跟进同样的距离,仍成实战姿势。

  后滑步实战姿势开始,后脚向后滑退一步,后退一步的距离应略长前进一步的距离,前脚随即前脚掌蹬离地面,后撤距离与滑退一步的距离相等,仍成实战姿势。

  左滑步实战姿势开始,前脚向左移动一半步距离;后脚蹬地向左平行滑步跟上,两脚移动向左移动的距离相等,还原成实战姿势。

  右滑步实战姿势开始,后脚向右移动一半步距离,前脚蹬地向右平行滑步同样的距离,还原成实战姿势。

  小碎步是指较快频率的小滑步;实战姿势站立,重心放于两腿脚掌之间,脚跟离地,两脚同时朝某一个方向滑动后,恢复成原来实战姿势。

  拓展:跆拳道简介

  跆拳道起源于朝鲜半岛,早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的,韩国民间流行的一项技击术。

  "跆拳道"一词,是1955年由韩国的崔泓熙将军命名。崔泓熙将军早年在留学日本时,学习了日本松涛馆流空手道,并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去。总之,现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。

  跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术,以"始于礼,终于礼"的`武道精神为基础。其脚法占70%。跆拳道的套路共有25套;另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。

  跆拳道于1988年奥运会时为示范项目;于1992年的巴塞罗那奥运会开始为试验比赛项目;到2000年的悉尼奥运会成为正式比赛项目。

  跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系,分别为:国际跆拳道联盟(ITF)和世界跆拳道联盟(WTF)。奥运会采用的是WTF体系。

  竞技跆拳道进攻腿法

  1、横踢:

  右脚蹬地,重心移到左脚,有脚屈膝上提,两拳置之于胸前;左脚前前脚掌辗地内旋,髋关节左转,左膝内扣;随即左脚掌继续内旋转180度,右脚膝关节向前抬置水平状态;小腿快速向左前横踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。

  2、双飞踢:

  两人从闭势实战姿势开始,攻方先用右横踢攻击对方左肋部,同时,左脚蹬地起跳,身体腾空右转,腾空高度在膝关节以上,但不宜过高;左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方胸部或腹部;左右脚交换,右脚落地支撑,左脚横踢目标后迅速前落,成左势实战姿势。

  3、推踢:

  实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移,右脚以髋关节为轴提膝前蹬,用右脚脚掌向前蹬推,力点在脚掌,推力向正前方。

  4、前踢:

  以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。

  5、侧踢:

  实战姿势开始,右脚蹬地,重心移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前蹬出,力达脚跟。蹬击目标后右腿迅速放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。

  6、劈腿:

  实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿直举于体前,右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击,一直到前面,成实战姿势。

  竞技跆拳道基本步伐

  1、上步

  动作过程:右架站立,右脚向前上一步,成为左架。反之左架亦然。

  要领:上步时通过向左拧腰转胯完成,两臂在体侧自然上下移动,重心不要上下起伏过大。

  2、后撤步

  动作过程:右架站立,左脚向后撤一步,成为左架,反之亦然。

  要领:后撤步时重心保持平稳的移动,通过向左拧腰转款完成,两臂在体侧自然上下移动。

  3、前跃步

  动作过程:右架站立,两脚同时向前跃进一步,保持右架准备姿势,反之亦然。

  要领:向前跃进时,重心不宜起伏过大,尽量使重心平稳移动,两脚稍离地即可。

  4、后跃步

  动作要领:右架站立,两脚同时向后回撤一步,保持右架准备姿势,反之左架亦然。

  要领:向后回撤时,重心不宜起伏过大,尽量使重心平稳移动,两脚稍离地即可。

  5、原地换步

  动作过程:右架站立,两脚原地前后交换,由右架换成左架,反之左架亦然。

  要领:重心不宜起伏过大,尽量使重心平稳移动,两脚稍离地即可。

  6、侧移步

  动作过程:第一种步法是以前脚为轴,后脚向左(右)侧方向移动,用以改变与对手的站位方向;第二种步法是右架站立,右脚先向右(或向左)侧移动一步,随之左脚也迅速向右(或向左)侧移动一步。

  要领:一般是将身体重心移向前脚,以利于后腿进攻。

  7、垫步

  动作要领:右架站立,右脚向左脚内侧上步,同时左腿迅速抬起以便进攻和防守。

  要领:右脚垫步时,左脚要迅速提起,重心落在右腿上,右膝微屈。

  竞技跆拳道常用的基本技术

  1、基本站立姿势

  正确的站立姿势是学习跆拳道技术的基础,它包含平行站立式、并步站立式、护腹站立式、抱拳站立式、推掌站立式。

  2、防守技术

  跆碰撞道貌岸然的防守技术并不是消极的身闪,而是通过手和脚不同部位的出风吹草动,变防守为进攻的一种方法。在千变万化的竞技之中根据不同的对手,需采取不同的战术,只有掌握了扎实的防守方法,才能变被动为主动,改变赛场局势。

  3、进攻技术

  跆拳道的攻击方法虽然很多,但是常用的技术主要有:拳攻法、掌攻法、踢法、踹法等。

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