经常做梦是什么原因

　　睡觉是每个每天都在做的事情，但有些人会经常失眠和做梦。如何预防睡眠和做梦？如何睡得更好？由于生活环境的变化，现在很多人都有睡眠质量差，睡眠不好和多梦的问题。那么睡眠不好的人如何调整？为什么你总是在晚上做梦？

　　一、经常做梦是什么原因引起的

　　研究表明，随着人们生活水平的提高，人们的幸福感并没有得到提高。

　　以前的人，只需要解决好温饱的问题就会很有幸福感。

　　但是，现代的'解决温饱问题已经不是什么难题，可以很多人都会感觉到不幸福，这主要是因为生活和工作上的压力引起的，很多人因为这些压力引起睡眠质量的下降。

　　除了无法入睡以外，相信睡眠质量不好还在一个很重要的原因是因为作梦。

　　很多人以为作梦是对我们不好的，那事实是不是这样呢?下面，我们来请专家为我们详细的说明一下。

　　做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。

　　人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。

　　二、人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢?

　　正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一

　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。

　　即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。

　　显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。

　　三、梦是协调人体心理世界平衡的一种方式

　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。

　　因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

　　无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆

　　最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。

　　倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。

　　当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

　　以上就是专家对于作梦的见解，我们可以了解到，其实，梦境是一种正常的生理现象，如果我们在睡眠的时候不作梦，这可以是我们身体损伤的一个症状，当然，如果我们常常恶梦连连，那也可以是疾病的症状，这时，我们需要到医院进行检查治疗。

　　四、经常做梦吃什么?

　　科学研究证实，多梦症对人体健康并没有更多的损害，不影响人的日常生活与工作。

　　一般不需要治疗。

　　但如果梦扰纷纭，似睡非睡，越睡越累，白天神疲乏力，头昏心慌，记忆减退等，就应该进行调理了。

　　一、吃果蔬

　　大枣，味甘，性温。

　　具有补中益气、养血安神之功，为治疗气血亏虚，心神失养。

　　百合，味甘，性微寒。

　　具有养阴清心、宁心安神之功，可治疗阴虚有热之少寐多梦。

　　龙眼肉，味甘，性温 具有补益心脾、养血安神之功，为治疗血虚健忘多梦常用之品。

　　莲子，味甘，涩。

　　性平 具有养心血、益脾气、清心火之功，可治疗心火偏亢，脾气虚弱、心肾不交之虚烦多梦。

　　桑椹，味甘酸，性寒。

　　具有滋阴补血、生津润燥之功，适用于肝肾阴虚之多梦证。

　　核桃仁，味甘，性温，具有补肾温肺、润肠通便之功，适用于思虑过度，肾精亏虚之多梦。

　　番茄，性甘，味凉。

　　具有补血滋阴，清热养心之功。

　　适用于心血不足，阴虚火旺之多梦少寐。

　　黑芝麻，味甘，性平，具有补肝肾、养营血之功，适用于肾亏血虚之多梦易惊，须发早白。

　　苹果，味甘酸，性平，具有生津止渴、益脾止泻之功，适用于虚烦不宁之多梦症。

　　二、吃谷豆

　　小麦，味甘，性微寒，具有养心除烦之功，主治心神不宁、烦躁多梦。

　　小米，味甘咸，性凉，具有益脾健脾、安神除烦之功，适用于脾胃虚弱，焦虑不安之多梦。

　　豆浆，性寒，味甘，具有清肺润燥，解毒利湿，适用于心烦不寐，健忘多梦。

　　三、吃禽蛋

　　鸡蛋，味甘，性平，具有滋阴润燥、补血安神之功，适用于用脑过度，阴血亏虚之多梦症。

　　牛奶，味甘，性平，具有滋养补虚、益胃润燥之功，适用于熬夜日久，虚火上炎之多梦健忘。

　　猪心，味甘，性平，具有养心安神、补血止汗之功，可治心气不足所致的心悸多梦、自汗盗汗等症。

　　四、吃中药

　　中医根据病人的不同体质类型、临床表现和辨证分型，分别采用养心安神、平肝宁神、清心泻火、滋肾摄神、补益气血、调和肝脾，燥湿和胃，消食化积，清胆祛痰等法则和相应的方药，一般都有很好的疗效，建议在医生指导下辨证使用。