朝九晚六是工作８个小时。中午有一小时时间用来吃午饭和休息。

朝九晚六是形容上班族的工作时间，朝九是指早上九点上班，晚六是指晚上六点下班，与此类似的有朝九晚五，它们除了指工作时间外，也形容工作平淡无奇，日复一日的意思。

针对现代白领们的上班时间，除了朝九晚六、朝九晚五外，还有007上班制、995上班制和996上班制，它们都是不合法的。

007上班制：从当日0点工作到次日0点，并且一周7天都不休息。
995上班制：早上9点上班，晚上9点下班，一周工作5天，周六周末休息。
996上班制：早上9点上班，晚上9点下班，一周工作6天，周末休息。

劳动法第三十六条规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时的工作制度。