1岁半宝宝正常睡眠时间

　　睡眠直接影响着生长发育和身体健康，所以对于新生儿是非常重要的，作为新手爸妈的你们知道吗？下面就是小编整理的1岁半宝宝正常睡眠时间，一起来看一下吧。

　　宝宝睡觉时间有讲究

　　新生儿：睡眠时间约18～20小时，除了吃奶、换尿布、洗澡外，基本上都在睡眠当中，这是正常的生理现象。

　　1～3个月：睡眠时间16～18小时。白天约睡4次，每次1.5～2小时，夜间约睡10～12小时。

　　4～6个月：睡眠时间15～17小时，白天睡3～4次，每次1.5～2小时，夜间睡眠10小时。

　　7～9个月：睡眠时间为14～16小时，白天睡2～3次，每次约1.5～2小时，夜间睡眠10～12小时。

　　10～12个月：睡眠时间为13～15个小时，白天睡1～2次，每次约2小时。

　　13～18个月：睡眠时间13～14小时，白天睡1～2次，每次1.5～2小时。

　　养成睡眠好习惯

　　1.建立生物钟

　　新生儿刚出生时没有昼夜之分，甚至日夜颠倒，可以持续到7～8个月，甚至更长。随着大脑皮质的发育，白天外界刺激较多。白天睡眠时应拉上窗帘，宝宝醒来后可拉开，会有光亮刺激。宝宝会逐渐分清黑夜和白天，建立起自己的生物钟。

　　2.分床独睡

　　从新生儿起培养宝宝单独睡自己的小床，如无条件，也可与成人同睡一床，但需分被睡。与成人一起睡既不卫生又不安全。成人熟睡后可能会压到宝宝，而造成窒息意外。

　　3. 自动入睡

　　宝宝出生后就要培养他自己独立入睡的习惯，不拍、不摇、不抱，新生儿睡眠中会出现四肢抖动，好似“惊吓”，这是由于宝宝的神经系统发育不完善的关系，不要将宝宝抱起、拍摇。

　　一岁半宝宝睡眠时间

　　2-24个月的宝宝每天总的睡眠时长大概在13-14个小时。

　　12-24个月的宝宝午觉时间大概为2.5小时左右，但是个体差异非常大，有些宝宝睡1个小时就够了，而有些宝宝要睡4个小时。

　　12-18个月的宝宝夜间睡眠时长大概在11个小时左右。

　　而关于夜醒，1岁以上的宝宝中有15%还有一次夜醒，夜醒的时间不固定。

　　一般来说，13-24个月的宝宝有独立自主入睡能力，白天从睡两个小觉合并为一个。

　　一岁宝宝睡眠合理安排

　　1岁半的孩子白天安排两次睡眠，每次各1.5～2小时。通常父母的做法是安排孩子白天睡眠一次，时间达3小时，其间连续不睡眠的时间延续至六、七小时，孩子容易造成极度疲劳，儿童健康专家研究认为这是不合理的'。只有到1岁半以后，才可以逐步过渡到白天一次睡眠的作息制度，体弱或患过重病的孩子还应该推迟。在孩子白天有两次睡眠的情况下，“睡眠—哺乳—活动—哺乳前的又一次睡眠”这一作息时间表依然有效。把夜间睡觉前的一次哺乳计算在内，幼儿一天要喂4次。

　　将近1岁半时，孩子可以连续5个小时不睡觉。因此，可逐步过渡到白天一次睡眠。应尽量使这一过渡逐步实现，以减轻孩子的负担。不能昨天还是上午几点让孩子睡觉，今天就改在中午12点。突然改变作息时间，可能引起孩子睡眠失调，精神紧张，性情变化无常。

　　作息时间表上要留出户外活动时间，这是儿童教育专家特别强调的。具体做法是：冬天每日2次，每次约1~2小时;春天和秋天则根据气候变化逐步增加;夏天应该大多数时间在户外度过。