高敏感型人格是天生的吗

　　高敏感型人格是天生的吗，性格敏感，容易被别人的话刺痛，陷入很长一段时间的自我怀疑当中，他们常常活得小心翼翼，情绪会陷入低谷，那么一起来看看高敏感型人格是天生的吗

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　　一、高敏感人群是天生的吗？

　　那么到底是什么导致了高度敏感者的产生呢？

　　1、遗传基因

　　在针对高度敏感者的多种研究中，有研究者认为5-羟色胺转运体基因对人的敏感度有着重要的影响。

　　2、童年的情感忽视

　　研究发现，儿童期的“情感忽视”对一个HSP的孩子影响更大。

　　在情感忽视的家庭中，父母对孩子情感的忽视，会让孩子产生一种“困惑、受挫”的情绪。久而久之，Ta便会认为自己的感受和需要是不重要的，没有人会来帮助Ta 。然后Ta就会把所有的情感和思考放在心里，慢慢变得深思熟虑。任何一点风吹草动，都会引起Ta内心情感的变化。

　　二、高敏感人群的特点

　　Borchard认为，“敏感”不是两个极值，更像是一个变化的区间。有些人的敏感程度可能在这个区间更高，表现得比别人更加细腻、脆弱。心理学家夫妇 Elaine N. Aron 和 Arthur Aron 把这些人称为「高度敏感者」，简称HSP。

　　通过一系列研究发现大约有20%的人群属于「高度敏感者」，他们会对刺激产生高度敏感，很容易被自身情绪淹没。例如，普通人和陌生人打电话或者交流，内心并不会有什么波澜。但是对于高度敏感者来说，这会让他们情绪发生巨大波动。

　　Aron 夫妇认为，高度敏感者之所以会产生巨大的情绪波动，是因为他们能够感知到非常细微的刺激。这些细微的刺激会让他们开始进行深入联想，然后引发情绪反应，最终刺激过度。

　　他们存在这些负面特征：

　　1. 容易被自身情绪淹没

　　经常由于外界复杂、混乱的信息，导致他们内心产生更多的痛苦和焦虑。

　　2. 易受他人情绪影响

　　他人的情绪就像是他们的自身情绪，让他们产生额外的情绪负担。

　　3. 十分关注细节

　　对于细节的看重，导致他们对一些事物的要求是十分苛刻的，也可以说他们像是一个不健康的完美主义者。

　　但任何一个人或者任何一件事，都是有正负两面的，所以他们也有正面特征：

　　4. 有很强的细节感知力

　　他们会很容易察觉到普通人忽略的细节。

　　例如，音乐、交通或者人说话的一些声音，以及大自然的的色彩和气味。

　　5. 富有同理心

　　因为对他人的情绪和处境十分敏感，所以他们能够比普通人更能同情他人的遭遇和感受。

　　6. 具有创造力

　　Therese Borchard和Barrie Davenport都认为，高度敏感者非常有创造力。

　　因为创作的灵感往往来源于情绪和感知。例如，一些作家、画家、音乐家，就是“高敏感”的人。

　　虽然高度敏感者有着极强的创造力、洞察力和同理心，但是在大多数人心中，他们的形象并不好。这是为何？

　　主要是因为他们存在以下3种误解：

　　●高度敏感是情绪自控能力缺陷的表现

　　因为现在主流文化倡导情绪自控，所以强烈的情绪反应，会给人留下不成熟、弱小的不好印象。但发布在2015年《人格与个体差异》期刊上的一项研究表明，高度敏感者常常可以更好地管理自身情绪。因为他们能够更好地进行自我觉察和分析。

　　在该项研究中，研究人员在英格兰地区选取了166名存在抑郁症状的青少年学生。然后在心理咨询服务过程中，研究人员发现他们中的高度敏感者，能够很快调整自己的认知。在此后12个月的随访中，这些高度敏感者抑郁症状逐渐减少，而其他人并未有什么明显的变化。

　　●高度敏感者都是性格内向、社恐的人

　　由于大部分高度敏感者需要独处时间，所以并不热衷于社交，导致人们误以为他们都是内向不善社交的人。

　　实际上，Elaine Aron通过研究发现，高度敏感人群中有30%的人是外向型人格，十分乐于与人交往。

　　●高度敏感者都是女性

　　因为在大众认知中，女性才会比较细腻、敏感。可在高度敏感人群中，男女数量比例相差并不大。所以一些高敏感男性会因为他们悖于社会大众的认知和期望，被认为性格柔弱、没有男子汉气概。

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　　一、定义

　　一种会对微妙刺激敏感加工的人格

　　主要体现在具备这种特征的人群常常能感受到别人忽略的微妙事物；会自然而然地处于一种激发状态,，往往受到激发的速度往往比别人要快。对外界反馈的信息也会进行比别人更深入的思考与联想。

　　二、形成原因

　　大多数的高敏感型人格都是后天形成，有影响的主要要家庭环境以及儿时的经历，因为你的有些需求没有被大人满足与忽略，导致你渐渐有了不安全感，高度警惕，也被迫要察言观色在安全的前提下得到自己的所需。

　　比如说小时候的你想要买一个玩具，当你向父母提出要求的时候他们很愤怒地拒绝了你，并顺带指责你不听话。你下一次想要买玩具的时候一定会深思熟虑，综合各种因素，包括你的考试成绩，最近表现，爸妈心情等等，由此慢慢形成了高敏感型人格。

　　三、具体表现

　　1.在学习与工作上，高敏感型人格会对自己所感兴趣的问题与知识追根究底，会把它们吃透了才会罢休，让自己可以一个完全与透彻的理解;工作上他们也会尽全力让自己完成的事情没有错误，十分认真与谨慎。

　　2.在人生规划与自我要求提升上，由于高敏感型人格往往会有近乎挑剔的完美主义，所以他们对自己的要求也是近乎完美的，希望也逼迫自己通过努力成为一个完美的人，他们会一直觉得自己不够优秀，一直在自己身上找缺点，挑自己毛病，然后让自己变得更好。

　　他们也会逼自己通过努力去实现自己想象中的完美人生。不过也恰恰是因为可能会过度的完美主义，他们在做事情的时候也往往没有信心，因为他们觉得事情一定要做得完美，怕自己做得不过完美，由此造成不好的影响。

　　3.在社会重要性上

　　高敏感型人格是天生的谋臣和思想家,社会中的精神领袖和道德领袖（例如：卡尔荣格）(具备这种人格的人常常表现出非凡的创造力、洞 察力、激情和爱心，并需要更多时间来独处)

　　4.与他人尤其是恋人的交往上

　　高敏感型人格在与他人的交往上会有十分不同的表现。(特别是与恋人的交往上十分明显)还是由于过度的完美主义，他们渴望没有隔阂与悬念的相处，往往因为对方有心或者无心的小行为而过度思考，而后痛苦万分或者追根究底，使对方感到厌烦与压力。对方可能会因此觉得你很多疑，与你相处与沟通很累。不过他们也常常能察觉到对方的不开心，给予安慰。

　　四、如何看待

　　综上所述，高敏感型人格是一把双刃剑。我们要善于利用它给我们的优势最好事情，遇事也要冷静尽量避免它给我们的坏影响。

　　1.当你对不必要的事情追根究底的时候，要先让自己冷静下来，告诉自己这个问题的答案也许并不会太影响你们的生活或者不必要知道，等过几天也许你真的会觉得没有什么的。

　　2.，让自己放弃苛刻的完美，放轻松与不要钻牛角尖。允许自己的生活与当下关注的事情有部分不足，换一个思路想。

　　3.不要过度关注某一个人或者某一件事。让自己的思想尽量均衡。

　　4.没有信心的时候要允许自己出现小失误，给自己加油打气。

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　　首先要纠正一个误区：高敏感并不是一种心理疾病，也不能反映具体的心理问题，高敏感只是一种人格特征。

　　心理学认为，高敏感人群反映的是这一类人的敏感人格特征比较稳定和持久。

　　世界上每5个人里就有1个高敏感人格者。

　　具体来说，高敏感型人格有以下特点：

　　1、认知能力更深刻

　　从认知心理学的角度来说，我们每个人接收外界的信息，然后再经过大脑的加工处理，最后形成自己的思维，这是认知的过程。

　　感知觉是认知过程的开端，高敏感型人格者的特点在于，他们的感知觉能力更强、更深刻，所以高敏感人格者能注意到他人注意不到的信息，他们的'认知能力更深刻。

　　2、情绪体验更强烈

　　正因为高敏感型人格者的认知能力深刻，所以他们的情绪体验也更强烈。

　　有的时候一件不起眼的小事，别人都不在意，但是他们却能从中感受到独特的情绪。

　　比如刚走出公司突然下雨了，大家都在找地方躲雨或者加快脚步去坐车，但是高敏感型人格者可能就会想起类似的一些难过的、伤心的情景，甚至可能会在雨中默默流泪。

　　3、共情能力更强

　　高敏感型人格者对他人的情绪、情感，能够更容易地感同身受。

　　比如高敏感型人格者在聚会中会一直观察他人的状态，察觉别人的情绪，换位思考，这体现了他们强大的共情能力。

　　这也能让高敏感型人格者很好地处理身边的人际关系，尽管他们不是特别擅长与人交流，但是却能理解对方的心意，这也是难能可贵的一点

　　高敏感人群可能会凭借他们的敏锐的直觉、强大的观察能力，成为商界的天才。

　　因为他么能够比别人更快地发现市场的动向，捕捉到市场的需要，于是就能更容易地发现商机。

　　同时由于高敏感人格者通常会在行动之前进行严谨的分析和充分的思考，所以他们也能很好地规避风险、制定好计划。

　　如果无法自己独当一面，高敏感人格者也可以做个管理人员，这同样能发挥自己的才能。

　　高敏感人群有着丰富的想象力和创造力，他们能够注意到别人看不到的信息，不仅有一双能发现美的眼睛，而且他们还能体验到比别人更加深刻的情绪、情感，所以高敏感人格者是天生的创作者和艺术家。

　　甚至有时他们不需要外界的刺激也能获得灵感，因为他们的内心世界是五彩缤纷的，有时他们才思泉涌，这股强大的动力能让他们创造出独一无二的作品。

　　之所以有人说高敏感型人格太痛苦，是因为这类人的感知能力更强，所以情绪上很容易受到外界的干扰。

　　但同时高敏感型人格者也有很多优势，只要发挥好自己的优势，高敏感人群就能找到适合自己的职业。