户外活动的注意事项

　　外出旅行或者进行户外运动我们应该要注意一些基本事项，那么，下面请看小编给大家整理的户外活动的注意事项，希望对大家有帮助。

　　户外活动的注意事项：

　　1、活动服装请大家都以轻松休闲为主，穿运动鞋或者平底鞋为最佳；

　　2、出外活动安全第一，请大家随时注意自己的人身安全；

　　3、到达目的地后，不得私自离开活动范围，尽量避免单独行动；

　　4、活动人员请自备防晒用品，如防晒霜、太阳镜、太阳帽、太阳伞等；

　　5、参加活动人员请保管好个人财物，保持手机通畅，除特殊原因外不得关机；

　　6、出行到达景区后请爱护景区花草树木，注意保护环境，做到人离垃圾带走；

　　7、请准备好相应的应急物品（药品）。

　　幼儿户外活动的注意事项：

　　适当增减衣服：

　　秋季是个非常特殊的季节，早、晚比较凉爽，中午比较热，所以，我们带孩子外出做户外运动游玩的时候，一定要带足衣服，防止孩子因为出汗而感冒。

　　穿衣心得：

　　1、孩子的衣服我选择纯棉为主，它的面料吸汗强；

　　2、为了防止孩子着凉，一般我会选择为孩子最贴身穿一件小背心；

　　3、为了方便孩子玩热时换衣服，带孩子出门时一般我会选择开襟衣服。

　　及时补充水份：

　　秋季天气燥热，运动过后适当的给孩子补充些甜品味的水份有利于孩子的新陈代谢，还能更好的补充孩子身体所需的各种微量元素。

　　补水心得:

　　1、我不喜欢给孩子喝饮料或是矿泉水等，大多情况我都以凉白开或是温水为主；

　　2、如果是在自己家小院玩耍后，我喜欢给孩子榨一杯鲜果汁；

　　注意安全卫生：

　　我带孩子出去游玩时，会选择人少的地方，因为秋天，气温的气温是逐渐降低的，空气也就变得更加干燥。而且孩子的身体抵抗力比较弱，适应能力也比较差，并且，他们还属于好奇心比较强的，看到哪里都想去摸一下，玩一下，随之而来的细菌也会跟上孩子的身体，所以，妈妈们帮助孩子搞好个人卫生很重要。

　　清洁心得：

　　1、妈妈们一定要注意，带孩子出门时，随时携带湿巾，用湿巾清洁方便比较简单，但一定要买婴幼儿专用湿巾；

　　2、多带一些温水，用温水来清洁也是最环保最有效的方法；

　　3、清洁要及时，孩子在吃东西前妈妈们一定要给孩子的小手清洁干净，这样才不会让细菌一起被吃到肚子里。

　　选择适合孩子的运动装备：

　　像滑板车、电动车、自行车等户外玩具，它们不受场地限制，又可以挑战自己，深受国内外儿童、青少年、甚至成人的热爱，可以提高儿童挑战自己、战胜自己、增强宝宝的平衡感，促进身体、腰、臂和腿的整体配合。

　　选择运动装备心得：

　　1、看：首先看玩具的适用年龄和注意事项，要根据孩子的年龄段选择适宜的玩具。其次看玩具是否有安全认证标志或其他认证标志，目前童车、电玩具、塑胶玩具、弹射玩具需要取得3C认证。

　　2、摸：用手摸玩具是否坚固，是否有非功能性的尖点锐边，是否存在危险的活动间隙（安全间隙应是小于5毫米或大于12毫米），主要是防止卡住孩子的手指；是否存在或可能存在小部件，有小部件的产品是不适用3岁及以下儿童玩耍的，主要是防止孩子误吞。

　　3、闻：闻一闻玩具是否存在严重的异味或刺激性气味，如果有刺激性气味，就表明玩具可能使用了影响儿童健康的材料。

　　户外活动有哪些好处

　　1、得到锻炼的是观察力

　　孩子的好奇心都很重，而且年龄越小的孩子对外界事物越是好奇，什么都想知道。孩子通过观察会提出各种各样的问题，比如：“这是什么呀?”这时，作为父母亲应及时给予积极的回应，详细解答孩子的疑问，进一步激发孩子观察的兴趣，而不是草草应付或不耐烦的回答。

　　但是，不仅仅是回答孩子就足够了，父母还要有意识地引导孩子观察，父母亲可以提出问题，如：“猜猜那是什么呀?”根据孩子年龄特点，和孩子进行一些小游戏，如：让孩子和父母亲比赛，看谁先找到红色的花。对于已经能认字的孩子来说，外出时，可以比赛“认相同字”的游戏，即：父母鼓励孩子在招牌或公车广告上找相同的两个字;或者当孩子发现感兴趣的字或符号时，父母可以和孩子一起继续寻找相同的字和符号。通过游戏引导孩子观察周围的世界，孩子的观察能力就会越来越强，同时求知的欲望也会加更加强烈。

　　2、锻炼了交往能力

　　作为独生子女的孩子们，他们在家里是霸王，即便在幼儿园，有小朋友相处，也是比较自我，懂得谦让的比较少，而且面对熟悉的人，孩子们更觉得没什么了。而外出的时候不同，所认识的都是陌生的人，父母可以鼓励孩子与没有危险的其他小朋友接触，通过同龄人之间的交流互相熟悉。这样父母即便不参与，孩子也能锻炼与陌生人交往的能力。

　　3、锻炼了自我保护能力

　　小孩子在父母以及祖辈们的呵护下成长，过度的关注让孩子失去了自我保护的能力。所以，在户外的时候，孩子到了陌生的地方，自然就有了一些紧张，父母也不必过于保护孩子，让孩子自己学会保护自己。特别是在体育游戏中，摔跤、碰撞等常有发生。这个时候，父母亲就要注意对孩子自我保护意识和能力的培养，在外出前教导孩子一些基本的保护技能，如：摔跤时用双手撑地，追逐游戏中如何躲闪，平衡时借助其他物体保持平衡等。

　　父母带孩子在户外活动过程中，不断的交流、沟通，可以培养孩子自己思考的能力，还能让孩子获得自己找寻到答案后的成就感，树立自信心，同时，也增强了父母与孩子之间的亲子交流，所以，父母们尽量抽出时间与孩子共同玩耍，或许会让你们失去一些金额或成绩，但是要知道孩子在不断长大，像现在这样他愿意与你们亲子的时候会越来越少的。

　　户外活动的安全知识

　　(一)身体方面：

　　1、临行前请绝对不要熬夜;

　　2、请绝对不要烟酒过度;

　　3、剧烈户外运动前最好能提前进行一些如深蹲、慢跑和爬楼梯之类的活动;

　　4、身体不适时，应取消活动，千万不要硬撑。

　　(二)心理方面：

　　1、也许有的人很少户外活动，但不要担心自己，不必害怕，以轻松的心情去面对;

　　2、坦然接受大自然的安排，即使遇上瓢泼大雨也是正常的事情，我们无法选择大自然，只能选择我们自己的态度;

　　3、要有充分的心理准备，每个行程，不是每一时刻你都能在愉快中度过，也许很多时候你会觉得很艰苦。但是，我们要期待成功后的喜悦。

　　(三)纪律方面：

　　1、服从领队安排，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在领队。

　　2、保持良好的团队协作精神。

　　3、守时是个好习惯，严禁迟到;同时也请勿因为自己频繁休息和长时间拍照影响队伍行进速度。

　　4、禁止私自进行无保护的攀爬和涉水个人英雄主义的冒险。

　　5、不允许出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况。

　　6、队员严禁超越先导队员或落后于收尾领队。

　　7、禁止私自生火。

　　8、注意饮食卫生，注意预防疾病。注意自我保护。

　　9、尊重当地的风俗习惯。

　　10、有任何困难或疑问尽快和领队沟通。

　　11、行动中不乱丢垃圾，不破坏植被，提倡环保。

　　12、任何人不能把自己的身份带进这个团队，人人在团队中都是平等的。

　　13、整个行程必须明确意识，许多时候必须自己照顾自己，不要指望事事依赖他人，领队、教练、协作除对你们作一定的引路、指导、必要的安全保障外，不会帮你们做本该你们做的任何事情;另一方面，户外活动讲究的也是团结合作的精神，应在能力范围内帮助他人。

　　特别事项：

　　1、户外活动日程由于客观原因在时间上无法做到绝对准确，即有可能某些时候无法完成预定目标，因此队员不能以行程完成时间的准确度作为活动质量的评价标准。同时领队团有权根据实际情况调整日程或决定是否有必要继续活动还是改变原计划。

　　2、尊重所到地的当地习惯以免发生不必要的误会和冲突。

　　3、早晚天气凉请注意保暖，以防感冒。

　　4、活动时注意看管好个人行李和集体装备，以免混淆。

　　户外遭遇危险时的各种求救信号

　　在野外，生存环境非常恶劣，各种灾难会不期而至。对野外生存者来说，及时了解自己所面临的困境，通知别人，求得救援，至关重要。

　　遇险求救时，要通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意。同时，要根据自身的情况和周围的环境条件，发出不同的求救信号。一般情况下，重复三次的行动都象征寻求援助。

　　烟火信号

　　燃放三堆火焰是国际通行的求救信号，将火堆摆成三角形，每堆之间的间隔相等最为理想，这样安排也方便点燃。如果燃料稀缺或者自己伤势严重，或者由于饥饿，过度虚弱，凑不够三堆火焰，那么因陋就简点燃一堆也行。

　　记住，有时候不可能让所有的信号火种整天燃烧，这种情况下应随时准备妥当，使燃料保持干燥，一旦有任何飞机路过，就尽快点燃求助。

　　火堆的燃料要易于燃烧，点燃后要能快速燃烧，因为有些机会转瞬即逝，白桦树皮就是十分理想的燃料。有条件的话可以利用汽油，但不可将汽油倾倒于火堆上，用一些布料做灯芯带，在汽油中浸泡，然后放在燃料堆上，将汽油罐移至安全地点后再点燃，火势行将熄灭添加汽油时，要确保添加在没有火花或余烬的燃料中，否则爆燃的火苗会伤及自己。

　　在白天，烟雾是良好的定位器，火堆上添加些绿草、树叶、苔藓和蕨类植物都会产生浓烟，浓烟升空后与周围环境形成强烈对比，易受人注意。其实，任何潮湿的东西都产生烟雾，潮湿的草席、坐垫可熏烧很长时间，同时飞虫也难以逼近伤人。晚上可放些干柴，使火烧旺，使火升高。

　　此外，黑色烟雾在雪地或沙漠中最醒目，橡胶和汽油可产生黑烟。

　　如果受到气象条件限制，烟雾只能近地表飘动，可以加大火势，这样暖气流上升势头更猛，会携带烟雾到相当的高度。

　　体示信号

　　当搜索飞机较近时，双手大幅度挥舞与周围环境颜色反差较大的衣物，表达遇险的意思。

　　旗语信号

　　一面旗子或一块色泽亮艳的布料系在木棒上，持棒运动时，在左侧长划，右侧短划，加大动作的幅度，做“8”字形运动。

　　如果双方距离较近，不必做“8”字形运动。一个简单的划行动作就可以，在左侧长划一次，在右边短划一次，前者应比后者用时稍长。

　　声音信号

　　如隔得较近，可大声呼喊或用木棒敲打树干，有救生哨作用会更明显，三声短三声长，再三声短，间隔1分钟之后再重复。

　　反光信号

　　利用阳光和一个反射镜即可射出信号光。任何明亮的材料都可加以利用，如罐头盒盖、玻璃、一片金属铂片，有面镜子当然更加理想。持续的反射将规律性地产生一条长线和一个圆点，这是莫尔斯代码的一种。即使你不懂莫尔斯代码，随意反照，也可能引人注目。无论如何，至少应掌握SOS代码。

　　即使距离相当遥远也能察觉到一条反射光线信号，甚至你并不知晓欲联络目标的位置，所以值得多多试探，而其做法只是举手之劳。注意环视天空，如果有飞机靠近，就快速反射出信号光。这种光线或许会使营救人员目眩，所以一旦确定自己已被发现，应立刻停止反射光线。

　　地面标志信号

　　在比较开阔的地面，如草地、海滩、雪地上可以制作地面标志。如把青草割成一定标志图案，或在雪地上踩出求救标志，也可用树枝、海草等拼成标志信号，与空中取得联络。还可以使用国际民航统一规定的地空联络符号所示。记住这几个单词：SOS(求救)、SEND(送出)、DOCTOR(医生)、HELP(帮助)、INJURY(受伤)、TRAPPED(发射)、LOST(迷失)、WATER(水)。

　　留下信息

　　当离开危险地时，要留下一些信号物，以备让救援人员发现。地面信号物使营救者能了解你的位置或者过去的位置，方向指示标有助于他们寻找你的行动路径。一路上要不断留下指示标，这样做不仅可以让救援人员追寻而至，在自己希望返回时，也不致迷路一一如果迷失了方向，找不着想走的路线，它就可以成为一个向导。

　　方向指示器包括：

　　1.将岩石或碎石片摆成箭形。

　　2.将棍棒支撑在树杈间，顶部指着行动的方向。

　　3.在卷草中的中上部系上结，使其顶端弯曲指示行动方向。

　　4.在地上放置一根分叉的树枝，用分叉点指向行动方向。

　　5.用小石块垒成一个大石堆，在边上再放一小石块指向行动方向。

　　6.用一个深刻于树干的箭头形凹槽表示行动方向。

　　7.两根交叉的木棒或石头意味着此路不通。

　　8.用三块岩石、木棒或灌木丛传达的信号含义明显，表示危险或紧急。

　　户外常识

　　1、尽量不要跟随只有豪言壮语的勇士领队出行，在户外运动时，切记:不是穿上冲锋衣的人就是强驴

　　2、尽量不要两个人手握手，从下往上拉人;要彼此手握对方的手腕。

　　3、尽量不要借助枯枝或杂草或直径小于自己拇指粗细的树枝等的拉力攀岩;只能够借助大于自己拇指粗细的有根基树枝的拉力攀爬。

　　4、尽量不要借助小于自己手腕粗细的树枝做单杠，吊拉弯曲树枝来上升或下降，容易折断;要采用大于手腕粗细的树枝，或者尽量贴近受力树枝根部(靠主干处)。

　　5、尽量不要借助高于自己头部的并且不能判断是否坚固的岩石攀登，把自己的生命吊挂在不了解的岩石上是极其危险的;应该先三点固定，用一个肢体的力量去验证后再行动。

　　6、尽量不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡时，相邻队员的距离太近;要留出比平时多2个人的间距，以防下面的人被砸伤。

　　7、尽量不要在易滑的山坡下山时间距太小;要等到前面的人安全到底后，后面的人才可以下山;有条件的话，前面的人可以为后面的人作一下保护。

　　8、尽量不要让自己的登山鞋底上有泥沙、植物叶子、水、雪等降低摩擦系数的物质;已经有了这些物质，你在攀登巨大山石时，你最多只能攀登的原来斜坡的三分之二的坡度，不然你的脚上会打滑。

　　9、尽量不要在疲劳而且背负较重行李的较陡的山坡上休息时，过急地直腰后仰休息;如果疲惫，最好停下脚步别直腰，转身后背靠山体，直腰休息。避免后仰滚下山去。

　　10、尽量不要在钻丛林时前后离得太近，回弹的荆棘容易刺伤你的双眼;低头用帽檐遮挡，或者用登山杖等防护双眼。

　　11、尽量不要在钻丛林或石林时，只知道低头弯腰，结果头过去了，包和臀部过不去;要下蹲，弯腰，低头，伸双臂，向前爬行;然后前视，待臀部通过后，才可以抬头，直腰，站立。

　　12、尽量不要脚踩被草覆盖，看不清下面虚实的羊肠小道;要争取跨越过去或者绕过去;否则，你可能掉下山坡或深坑里。

　　13、尽量不要在夏秋季节做开路人，除非你会打草惊蛇，或者你很警觉很善于发现道路上的蛇并有办法对付它。

　　14、尽量不要独自上山，如果上了，就要时常地做好路标;实在不行退回来。

　　15、尽量不要给110等打电话，因为他们对山的了解远不如经常爬山的驴友们。你可以给他们打电话。如果没有电话也不要惊慌失措。在山里面，春夏秋三个季节里，正常人一宿不睡觉不吃饭，冻不死也饿不死。你只要沿着一个峡谷，顺流而下。

　　16、尽量不要长时间、连续地向下蹦，除非你经常做这种运动;如果你参加了这种活动，建议你尽量采用悬吊式下蹦，或者是用登山杖支撑下部后悬挂身体下蹦，降低了高度，减少冲击，避免膝关节伤害。一天下来你可能比同路人少跳了三分之一。

　　17、尽量不要在大雨过后，徒步涉水过水位超过裆部的河水。水火无情，这和你游泳的水平无关。如果非过不可而且没有绳索等过河装备，要尽量选择河宽水缓水较浅、河底较平缓的地方，寻找一块大石头抱在怀中，逆流小弓步，不抬脚，贴河底，缓挪步过河。

　　18、尽量不要在下雷雨爬山时，开手机或拨打手机;上帝会叫你去他那里。

　　19、尽量不要在雨后爬或经过泥石混合的地质构造地段。

　　20、尽量不要使用比自己小拇指还细的普通绳索来垂直吊拉自己;只能作为辅助吊拉使用。

　　21、尽量不要攀爬自己感到犹豫不决的岩石，要舍得;如果非爬不可，必须想好我万一失手的应急对策并且不后悔时，才可以攀登。

　　22、尽量不要在冰雪天下山时，独自向山下滑行;最好两人一组10米左右的绳索，上面的人拉绳释放另一人下山;然后上面的人，自行下滑，下面的人作保护，用绳索拉住他，不让他冲下山;轮流交替，互相保护。

　　23、尽量不要一边爬山一边看景;你很可能失足又失身。

　　24、尽量不要一心跟着头驴赶路;你要15分钟左右停下几秒钟回头环顾四周，寻找参考系，多记路。别丢了都不知道回家。

　　25、尽量不要在爬山的时候，与别人和自己较劲;面对你自己无能的对危险和困难，要敢于说“我不行，我得绕着走”。

　　26、尽量不要在爬山爬得满身大汗的时候，突然跳进水里去游泳;也不要迎着风口，图凉快。

　　27、尽量不要钻你不熟悉山洞，尤其是出口少的山洞而且没有靠得住的朋友给你守门;俗语说狡兔还三窟，何况人呢?记住安全第一。

　　28、尽量不要负重下山时跑步，惯性可能让你冲到山下，受伤。

　　29、尽量不要因胆小而在陡坡上，采用两脚靠近小碎步，正面下山坡;这样非常容易后仰摔倒，然后坐滑梯冲下山，危险。你可以采用侧身，深蹲， 侧压腿(侧弓步)式，挪步下山;这样安全又快捷。

　　30、尽量不要在爬山过程中，两腿发抖或眼前发晕或呼吸艰难的时候，继续坚持爬山;应该立刻通报领队，或者告诉身边的朋友。

　　31、尽量不要在山上用火，尤其是明火;除非你想把自己也当烤全羊。

　　32、尽量不要在山上乱丢垃圾，除非你想爬垃圾山。

　　33、尽量不要走在队伍的首或尾，最好集合时，主动要领队的手机号码。

　　34、尽量不要在活动过程中，怨天尤人，因为没有人逼你或者骗你或者求你来参加这种民间的、非盈利的有风险的活动。

　　35、尽量不要在活动中过分依赖别人，多交流多请教，多自立多观察，多帮助多谅解

　　36、尽量不要在没有固定的岩石上，站立着弯腰伸手去拉下面和你体重相当的的人;要身体向后，手的拉力尽量贴近腿的蹬力作用线，或者身后有粗树或人手可以固定自己;或用段绳索。