泡温泉要准备的东西

　　在工作之余或者假期去泡一次温泉是非常好的选择，不但可以释放压力，还可以有益身体健康!下面就由小编来为大家介绍去泡温泉我们应该准备什么以及注意事项吧!

　　泡温泉要准备的东西　　泡温泉要带上以下五种东西：

　　1、水和饮料

　　带上水和饮料等含水量较多的东西，一般来说，温泉的水温相对较高，泡温泉很容易失去体内的水份，容易造成脱水现象。要注意即使补充水份。

　　2、洗漱用品

　　需要带上洗漱用品，泡温泉人很多不是很卫生，虽然泡温泉对人的一些病是可以起到一定的作用，但同时出带来的负面的影响，泡好后冲个干净的澡也是非常必要的。别用肥皂，温泉里的某些矿物成分会跟肥皂起反映...如，用肥皂洗头，头发会打绺，变像好几天没洗过。

　　3、泳衣

　　带上泳衣、泳裤和干净的贴身衣裤等物品。

　　4、面膜

　　敷着面膜泡温泉，很舒服，很美容。

　　5、食物

　　食物最好带一些，泡温泉中间休息的时候可以补充点食物。

　　泡温泉的注意事项

　　1、摘掉饰品

　　一定要记得把身上的金属饰品摘上去，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。

　　2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉

　　避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应断绝一小时。

　　3、水温由低到高

　　选择适应自身的高、中、低温度的温泉池。一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。

　　4、温泉不宜长时间浸泡

　　温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

　　5、皮肤干燥者泡完立刻抹上滋润乳液

　　皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

　　6、泡温泉在30～45℃比较适宜

　　过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。

　　泡温泉不要从水温太烫的池开始，要从水温较和缓的池水开始浸泡。

　　不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。

　　不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟，要与较和缓的`池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。

　　温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓。

　　7、不要独自一人泡

　　最好不要独自一人泡，以免发生不测。

　　8、泡完再冲洗，防过敏

　　泡完温泉后最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。

　　9、疾病、美容的好处，必须先了解水质种类

　　根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。

　　温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。

　　如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。

　　所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才干真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。

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　　10、泡温泉释放身心压力

　　泡温泉时，应该尽量合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正达到释放身心压力。

　　以上内容“泡温泉的注意事项”已为大家做了详解，想了解更多或有不清楚的，请直接联系在线客服或直接电话咨询。