跑步朋友圈文案。

我们在跑步时就有了独处的时间，跑步的意义，是锻炼身体，更是一种生活方式和生活的状态。下面由我们给大家来分享跑步走心的文案，欢迎大家参阅本文句子！

跑步走心的文案(1--20条)

1、早睡早起努力工作，要吃早饭，坚持跑步，把期待放在自己身上。

2、想哭时就去跑步吧，或者去兜风也不错。

3、跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。

4、坚持跑步五个月，裤子肥了一大圈，我是该高兴呢还是高兴呢还是高兴呢。

5、晚上出来跑步，和妈妈妹妹一起，心情不好就用跑步来发泄出来吧 好久没有穿这么运动出门过了。

6、跑步能否坚持下来，和它带给你的感觉息息相关。如果你觉得跑步一点儿都不好玩、很枯燥、跑起来也很痛苦，你就不会有激情，盼着穿上跑鞋，走出家门的那一刻。而这种感觉又源于你的心态，正面的积极心态对待跑步，是你把跑步作为生活中一部分的法宝。

7、每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。

8、闻鸡起舞人人欢，登山跑步益健康。

9、不想跑步，买高档跑鞋也没用。不懂爱情，换男女朋友也不行。不懂经营家庭，换爱人仍难以幸福。不懂管理，换员工和客户无事于补。不懂积累，换公司换老板换老师改变不了命运。不懂基本养生，补品再好医院再好也难长寿。自己是一切问题的根源，要想改变一切，首先要改变自己。

10、坚持打卡跑步的第100天，但愿越活越年轻！

11、如果你的确是选择了独自跑步，那么跑步可以给予你一些生命中很难发现的东西，远离一切烦琐的事情，与内心单独相处。

12、一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。

13、跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好！

14、走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。

15、这麽多年了，还能看见你向幸福奔跑的背影，挺好的。

16、跑步永远是我最差劲的项目。仅仅八百米我都要跑上四分钟，我跑得那么慢，而你却走得那么快，怪不得我追不上你。

17、喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

18、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！

19、起跑后，经过几分钟的拼搏，他把所有的对手远远地甩在后面，以冠军的姿态轻松而豪迈地在跑道上奔跑，冲向最后的目标。

20、跑步让我明白人生就像一场马拉松。

跑步走心的文案(21--40条)

21、让跑步服务于我们，服务于生活，因跑步的存在让生活更加充实。而不是变成跑步的奴隶，千万不要“沦为物役”。

22、你应该有些合理的理由来跑你人生的第一个马拉松，因为跑完一个马拉松后，你将不再是那个原来的你。你一定是自己有意愿来跑马拉松，千万不要因为你老板或者你的配偶曾经跑过，你也要来试试。

23、秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。

24、 为了知道你正在做什么，为了知道你是个完完全全的运动员，从相信自己是个跑步者开始。

25、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。

26、坚持每天跑步，早睡早起，我就是最靓的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。

27、最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。

28、不要仅仅要比你同龄人或者前辈更优秀而烦恼。试试比自己更优秀。

29、摩卡的卡路里可是很**的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。

30、她们动作协调有力，在冰面上轻快地飞驰，仿佛两只飞燕，在紧贴地面飞翔，你追我赶，互不相让。

31、在上个学期，我的学校举行了一次令人难忘的跑步比赛，我们班取得了不错的成绩——两个第一名。那一天，我们全班人都去看这场比赛。

32、跑步，但因热爱，愿迎万难。

33、每天坚持跑步，享受晨跑的快乐哦！

34、冷热交替，早上跑步，晚上跑步。

35、热爱跑步，源于自律，始于改变，贵在坚持。每一次的奔跑，都是一个轮回，大汗淋漓之下，都是心灵的升华。

36、打卡，不吃辣第37天！坚持不吃辣，坚持跑步，坚持戒手机。

37、比较佩服两种人，一种是坚持做一件事，比如跑步，写作；另外一种就是说到做到的人，雷厉风行。

38、由于跑步的特殊性，对营养的需求很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好地吃一些健康食品。这些食物反而品相更佳，通过慢慢积累，你也会做出更美味更健康的食物。

39、坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。

40、跑步的过程，就是不断进取的过程、跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。

跑步走心的文案(41--60条)

41、随着裁判的一声枪响，运动员们纷纷跃出起跑线，像离弦的箭一样向前冲去。他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮一样汹涌而来。

42、不要常跟别人比较，要跟昨天的自己比赛。

43、真正的勇士是这个天也会坚持出去跑步的！

44、已经坚持跑步大概两周了，虽然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。

45、晨跑第四天，晨练还是很舒服的，就是上午上班太困了。

46、跑步的原始之美在于它简单中的优雅。

47、筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。

48、我们都有梦想。但是为了使梦想实现，这就需要很多艰难的决定，奉献，自律和努力。

49、不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。

50、昨天早上和今天早上的我，心情不好心情好都可以用跑步来发泄，满头大汗的时候什么心事都没了。

51、我爱跑步！我以前可是一个极度讨厌跑步的人，初高中的早操能偷懒就一定偷懒的人儿，谁能料想到已经坚持跑步一个月，每天5公里呢世事无常。一切都是！

52、看见过无数描写天空的句子，都不如清晨跑步看到的朝霞漫天。

53、在你不训练的时候，世界上某个地方的某个人却正在苦练。如果你们在比赛中相遇，他一定会赢你。

54、不想变成胖大海就要坚持跑步。

55、每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。

56、体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。

57、你不是因为变老而停止跑步，你是因为停止跑步才变老。

58、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

59、开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。

60、有些你舍不得打扰的情绪，都可以用跑步的方式去自我发泄。

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跑步打卡励志文案集合(60条)

跑步是平时最容易见到的运动，跑步不仅给人带来健康和快乐，还可以带来无与伦比的成就感。在朋友圈晒跑步记录应该配什么样的句子呢？趣祝福小编经过整理，为你编辑了跑步打卡励志文案，希望对你的工作和生活有所帮助。

跑步打卡励志文案【篇1】

1、让它把我的快乐捎给我的每一个朋友。

2、连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！

3、不知道坚持了多少天的跑步和运动，终于在35的高温下几近崩溃！

4、经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。

5、让跑步服务于我们，服务于生活，因跑步的存在让生活更加充实。而不是变成跑步的奴隶，千万不要“沦为物役”。

6、她们动作协调有力，在冰面上轻快地飞驰，仿佛两只飞燕，在紧贴地面飞翔，你追我赶，互不相让。

7、跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。

8、跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。

9、跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！

10、勃勃生机，跑步第一。

11、最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。

12、跑步锻炼的不是体能而是意志。

13、 为了知道你正在做什么，为了知道你是个完完全全的运动员，从相信自己是个跑步者开始。

14、跑步的时候，可以静下来思考。

15、疲倦不會令我停下來，冲线后我便会停下來。

16、运动就是坚持，因为跑步，今天的步数又突破了两万步。

17、活着，我愿意就这样单纯的活着，简单的行走，活出我平凡人的精彩。

18、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！儿子，加油吧。

19、每天坚持跑步2万步多吃水果，多喝水，多看书，然后开始绝食了。

20、慢跑计划第46天，坚持跑步，继续爱！感觉体质比以前好了很多，爬完华山次日还能轻松跑完十公里，瞬间我被惊呆了！你的能量超乎我的想象！

跑步打卡励志文案【篇2】

21、跑完了，后面还跑了三公里来着，我真的累了……要是今天体重还不下降，我就！！！！！！明天继续跑呗能怎么办

22、这麽多年了，还能看见你向幸福奔跑的背影，挺好的。

23、运动计划正式启动！每天至少跑步半小时！目标:体重控制到90斤以内！

24、很久没有跑步了，连续两天运动下来，腿上屁股上许多块肌肉微微有些酸。很享受这样的酸痛，付出时间和汗水得到的正反馈。

25、我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。

26、每天都以跑步开始，以喝着啤酒处理着工作邮件结束。昨日又是满满的一天。

27、跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。

28、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。

29、跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。

30、我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。

31、相信你自己，了解你自己，否定你自己，做个谦卑的人。

32、在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。

33、心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。

34、慢跑了30分钟，浑身都是汗水。却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的第54天！

35、一个人在操场上跑步，心里很平静，我就知道，在孤单的这条河里，我已学会了游泳。

36、跑步，让我不再轻易迷失在各种诱惑里，不再回过头去关心身后的种种是非与议论。

37、坚持每天跑步，早睡早起，我就是最靓的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。

38、打卡，不吃辣第37天！坚持不吃辣，坚持跑步，坚持戒手机。

39、一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯，坚持7、8个月，坚持一年，坚持更久。

40、因为害怕才跑步，因为跑步，时光才不负。

跑步打卡励志文案【篇3】

41、天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了！

42、坚持每天跑步，早睡早起，我就是最靓的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。

43、一个动作每天坚持15分钟，相当于跑步一个小时很赞哦，再次分享给大家。

44、跑步一地鸡毛的生活，一定要有个爱好来支撑，哪怕只是跑跑步，爬爬山，都会觉得未来可期。

45、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。

46、运动是我在17年坚持下去的一件事，我会把烦恼用跑步来发泄，运动让我学会了放松心情。让学会了坚持去做一件事情你会发现美好。

47、我跑步因为这是生活的象征。你必须迫使自己克服这些障碍。你也许感觉你做不到。但是然后你发现你内部力量，并且意识到你有能力，远超出你以为的。

48、你应该有些合理的理由来跑你人生的第一个马拉松，因为跑完一个马拉松后，你将不再是那个原来的你。你一定是自己有意愿来跑马拉松，千万不要因为你老板或者你的配偶曾经跑过，你也要来试试。

49、从前，有个胖子每天坚持跑步，然后他成功减肥了，你呢？

50、正如人生，只有不停奔跑，才会看到奇迹。生活也同理！

51、继续跑步吧，暴食之后要轻断肠，难受的一批吼，真不知道自己能坚持多久。

52、跑步机是被动的跑，户外跑是主动的跑。在户外天气比较恶劣的情况下，跑步机作为户外跑的一个补充，可以让你坚持跑步。

53、跑步让我明白人生就像一场马拉松。

54、无法救赎的青春，只剩下奔跑，努力向前。

55、停下脚步，不是跑不动了，而是为了更好的欣赏着世界，努力过得更好。

56、跑步的好处就是可以把怒气发泄到汗水中，还能提高速度

57、最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。

58、闻鸡起舞人人欢，登山跑步益健康。

59、人在跑步时总会有觉得特别疲惫的`时候，如果我们能在这个时候咬咬牙坚持下去。身体就会变得越来越轻松，而且还会让人觉得跑多远都不在话下。

60、比较佩服两种人，一种是坚持做一件事，比如跑步，写作；另外一种就是说到做到的人，雷厉风行。

秋天跑步的朋友圈简短走心文案(40句)

跑步是平时最容易见到的运动，跑步不仅给人带来健康和快乐，还可以带来无与伦比的成就感。你收藏了哪些适合晒跑步记录的文字？下面是趣祝福小编为大家整理的“秋天跑步的朋友圈简短走心文案”，希望对您的工作和生活有所帮助。

秋天跑步的朋友圈简短走心文案【篇一】

1.喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。

2.人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。

3.开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。

4.坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。

5.起跑后，经过几分钟的拼搏，他把所有的对手远远地甩在后面，以冠军的姿态轻松而豪迈地在跑道上奔跑，冲向最后的目标。

6.今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放

7.跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。

8.无论你相信你能或者不能，你也许都是对的。

9.一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉。

10.为什么你感觉累，因为你一直把自己放在跑步机上！何不试着抱着个大皮球，做做瑜珈呢？

11.不想变成胖大海就要坚持跑步。

12.体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。

13.跑步是一种独特的体验，它融合了人类的两种原始冲动：恐惧与快感。无论是害怕了还是快活了，我们都会去跑步。既是奔跑着逃开不幸，也是奔跑着追寻幸福。

14.早睡早起努力工作，要吃早饭，坚持跑步，把期待放在自己身上。

15.把体重降下去，把头发扎起来。坚持跑步，锻炼，你会成为越来越好的自己，加油。

16.一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了

17.现在是半夜12点10分，刚刚夜跑结束，就是想发泄一下情绪才出来跑步

18.每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步， 加油吧自己， 每天让自己的生活充实起来。

19.每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！儿子，加油吧。

20.好好学习，天天向上坚持看书跑步晚上11:30之前睡觉坚持做护肤。

秋天跑步的朋友圈简短走心文案【篇二】

21.枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。

22.我决定用跑步发泄 ， 心情不好去跑步 ， 失眠多梦去跑步 ， 我为自己带盐。

23.跑步是极好的运动，人应该养成走跑步的习惯。

24.青春就是疯狂的奔跑，然后华丽地跌倒。

25.我爱跑步！我以前可是一个极度讨厌跑步的人，初高中的早操能偷懒就一定偷懒的人儿，谁能料想到已经坚持跑步一个月，每天5公里呢世事无常。一切都是！

26.跑步吧，最近很是自卑，所有的不开心都用跑步来发泄吧。

27.跑步作为生活最大的隐喻，因为没有付出就没有回报。

28.做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

29.今天开始记录自己每晚运动量，很难想象，已经坚持跑步两个月啦！还会继续坚持 ！

30.我爱跑步，因为可以拍照片。以前上班光顾着赶紧跑，现在有了闲暇，发觉大自然太美了。

31.长期跑步有伤害吗?有，会伤害到你的同龄人。

32.从什么时候开始心情不好变的用跑步来发泄了。

33.在宇宙中，你再快都有比你更快的，你再慢也有比你更慢的。

34.随着裁判的一声枪响，运动员们纷纷跃出起跑线，像离弦的箭一样向前冲去。他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮一样汹涌而来。

35.今天心情还可以，别问为什么，就是这么情绪化。目前能坚持的就是每天跑步1、7公里。

36.坚持跑步的第十天，没有了第一天跑步时气喘吁吁，没有了当初艰难的硬着头皮也要坚持跑步。没有了当初的想要弃跑。

37.每天坚持跑步，享受晨跑的快乐哦！

38.跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。

39.有人说生命在于运动，这句话一点也没错，因为运动可以使人身体健康。我喜欢运动，特别是跑步。

40.心情好时用跑步来庆祝，心情不好时用跑步来发泄。开跑就赢了！

跑步的文案汇总60句

跑步是平时最容易见到的运动，跑步贵在坚持，每位每天在跑步的人都有一个让自己坚持的理由。有哪些适合跑步的文案是你收藏的？小编特意收集和整理了跑步的文案，相信会对你有所帮助！

跑步的文案(1--20条)

1、如果想哭就去跑步，把泪水变成汗水蒸发掉。

2、跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。

3、坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。

4、今天的我，坚持每天早上跑步一小时，锻炼身体，有了好的身体才可以享受生活，今天的我，积极向上，相信一切事情都是可以解决的！

5、坚持跑步，以前看别人跑5分多，感觉很厉害，坚持下去，我也可以。

6、把体重降下去，把头发扎起来。坚持跑步，锻炼，你会成为越来越好的自己，加油。

7、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓。

8、一个动作每天坚持15分钟，相当于跑步一个小时很赞哦，再次分享给大家。

9、跑步能否坚持下来，和它带给你的感觉息息相关。如果你觉得跑步一点儿都不好玩、很枯燥、跑起来也很痛苦，你就不会有激情，盼着穿上跑鞋，走出家门的那一刻。而这种感觉又源于你的心态，正面的积极心态对待跑步，是你把跑步作为生活中一部分的法宝。

10、 为了知道你正在做什么，为了知道你是个完完全全的运动员，从相信自己是个跑步者开始。

11、筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。

12、每一天，跑步是一个巨大的问号。

13、真好睡不着，那就起来跑步吧，我爱运动，运动使我快乐。

14、岁月催人老，运动抗衰老。

15、跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。

16、若可以跑，便不要走。走不到，就爬吧。永不放弃。

17、跑步的原始之美在于它简单中的优雅。

18、在三伏天里坚持跑步，对跑步绝对是真爱。

19、晨跑8公里。非常闷热的早晨，即便跑起来也没有风；真希望来场大雨淋个痛快！

20、大脑的力量在于运动而不在于静止。

跑步的文案(21--40条)

21、跑步，让我不再轻易迷失在各种诱惑里，不再回过头去关心身后的种种是非与议论。

22、当你发现生活上的每一个挫折，都比跑步要困难时，跑步就变成一块糖，给你坚持的信念。

23、想每天6点钟起床去跑步，可是又坚持不了。我真特么一点毅力都没有，谁来拯救我。

24、以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。

25、告诉你，我好想跑步，因为跑步可以把眼泪蒸发掉。

26、每天都以跑步开始，以喝着啤酒处理着工作邮件结束。昨日又是满满的一天。

27、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！

28、心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。

29、运动是我在17年坚持下去的一件事，我会把烦恼用跑步来发泄，运动让我学会了放松心情。让学会了坚持去做一件事情你会发现美好。

30、跑步吧，最近很是自卑，所有的不开心都用跑步来发泄吧。

31、你不是因为变老而停止跑步，你是因为停止跑步才变老。

32、让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

33、只要坚持下去，无论跑步和人生，都没有所谓的失败。

34、人生就像跑步机，只有不断奔跑，超越自我，才能不被它拖着被动的后退。

35、雨中奔跑好比生活中遇到的忧愁，坚持向前，变是晴天；踩到水洼，溅起的泥水，弄脏鞋袜，好比生活中的磕磕绊绊，只要放平心态，一切变得那么简单，如果弄的特别堵心，又何必呢，纪念坚持第5天的跑步。

36、太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。

37、今天不想跑，所以才去跑。

38、最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉，晚上帮奶奶烧火做饭，晚上陪家人看看电视，10点刷牙睡觉。

39、人总要学着改变，让自己变得优秀。从不浪费粮食，坚持跑步开始！

40、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

跑步的文案(41--60条)

41、减肥第二天，加油加油早晨五点起来运动了半小时再坚持晚上跑步一小时。

42、连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！

43、跑步一地鸡毛的生活，一定要有个爱好来支撑，哪怕只是跑跑步，爬爬山，都会觉得未来可期。

44、疲倦不會令我停下來，冲线后我便会停下來。

45、最好的习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。

46、如果你变得焦虑，加速。如果你变得喘不过气，减速。你爬山就是在焦躁不安和筋疲力尽之间找一个平衡。

47、过了十天，伤口终于快好了 ，重新开始夜跑，第一天打卡成功。

48、近两年来最让我自豪的一样东西是：坚持跑步，毕竟我是一个三分钟热度的人。

49、因为跑步相遇，因为跑步相识，因为跑步相爱！

50、不想跑步，买高档跑鞋也没用。不懂爱情，换男女朋友也不行。不懂经营家庭，换爱人仍难以幸福。不懂管理，换员工和客户无事于补。不懂积累，换公司换老板换老师改变不了命运。不懂基本养生，补品再好医院再好也难长寿。自己是一切问题的根源，要想改变一切，首先要改变自己。

51、为了到达终点线，你必须尝试很多不同的路线。

52、希望是火，失望是烟。生活就是，一边点火，一边冒烟。但无论如何冒烟，都不要丧失心中之火。

53、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！

54、人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。

55、青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。

56、跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。

57、不仅能让我们走出房门，还能帮我们发现在历经痛苦之后的自己也能成为最好的跑者、最好的人！

58、每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。

59、秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。

60、她飞跑着，两条腿像钟摆一样机械地抬起落下，又抬起，再落下。

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